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必学梳头养生术:疏通循环消水肿,调节自律神经不失眠

[2020-07-09 11:56] 来源: letou瑞丰_恒峰娱乐下载平台
许多人都曾在夜市、大卖场看过梳齿末梢为圆形的按摩梳,却不知道应该如何使用较为有效。日本美容睡眠专家推荐了一套简单的梳法,利用按摩梳轻轻刺激头皮,帮助提高头部血液循环、排出老废物质,可望消除水肿、调整自律神经,改善失眠等自律神经失调问题!
按摩梳轻轻刺激头皮,帮助促进血液循环、消除水肿
日本知名头部按摩专家风间咲希表示,头皮静脉可能会因为疲劳、静脉血液流动不良而有水肿问题,还可能连带影响到肩膀、脸部,造成肩膀僵硬酸痛、浅眠、脸部水肿、头痛等问题。
日本美容专家山本未奈子也表示,头皮僵硬容易让血液流动不良、肌肤鬆弛甚至引起水肿,让脸显得更大、更苍老。而透过简单放鬆头皮,就可能帮助促进血液循环,使老废物质更容易排出,使水肿问题得以改善。
对此,日本美容睡眠专家、瑜珈老师小林麻利子推荐了利用按摩梳来刺激、按摩头皮,使淋巴及血液流动更加顺畅,帮助排出多余的水分、老废物质。
除了可能改善脸部水肿、瘦脸以外,还具备调整自律神经的效果,可望帮助预防改善失眠问题。小林麻利子更强调,充足的睡眠还可能有助减肥,建议可以每天做。
日本脊骨神经医学协会认证整脊师、白金台整脊院院长宫川智一也表示,不少失眠问题是脑部兴奋、自律神经中的「交感神经」佔据主导地位所造成的,而曾有实验在按摩头皮后测量脑波,发现按摩头皮有助于放鬆脑部紧张,可望帮助主掌放鬆的「副交感神经」佔据主导地位,达到调节自律神经、预防失眠等问题的效果。

这样简单使用按摩梳刺激头皮,帮助调整自律神经、助眠
影片
※请先準备一把圆头按摩梳。
  1. 将梳子放在右耳朵,先顺时针、再逆时针,一边绕圈一边轻轻按压,左耳也同样做法。
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  2. 梳子从右太阳穴到头顶,定点小幅度绕圈同时轻轻按压刺激,另一边也同样做法。
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  3. 从头顶到后颈,梳子定点左右摆动4~5次的方式轻轻按摩。
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  4. 最后再从头顶往向下梳数次,缓慢刺激头皮即可。
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