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这幺貌美如花的小点心,宝宝看一眼就想一口吃掉哟!

[2020-05-23 12:16] 来源: letou瑞丰_恒峰娱乐下载平台

原创0-6岁宝宝分类食谱

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解决宝宝吃饭难题

宛 爸 说

天气凉了,不少宝宝的食慾随着温度的降低反而增强了。一扫夏日的闷热,胃口变得越来越好了!

除了正常三餐(或者两餐)之外,宝宝们更需要些颜高味美的小点心了呢!

今天宛爸的这道小点心,你先猜一猜是用什幺做呢?

当我给微信群里的妈妈们种了个草的时候,好多妈妈以为是抹茶火龙果小蛋糕。

当然不是哟~

极为常见的蔬菜也能做出高颜值餐点,这道小点的食材用的是:菠菜、山药、鸡蛋、麵粉和黑芝麻~

(真的不是抹茶火龙果哟~)

这几个季节吃山药还有一点好处,就是帮助宝宝调理胃肠,秋季腹泻在此季节高发,山药有很好的健脾理胃的作用。

还等什幺?跟宛爸学起来吧!

原料:

山药80克,菠菜60克,黑芝麻2克,鸡蛋1个,麵粉30克

适龄:10个月以上

难度:★★

步骤

1、山药带皮蒸后去皮用研磨器捣烂成泥。

PS:山药带皮蒸然后去皮,这样避免山药水汽过多。

2、菠菜焯水后用料理机加水打碎后过滤取菠菜汁。

PS:菠菜可以用其他蔬菜代替,主要是为调色。

3、山药调和好芝麻拌匀备用。

4、菠菜汁(30-50毫升)和麵粉调和成糊,加入鸡蛋抽打均匀成糊状。

PS:麵粉可以增加饼的弹性。

5、热锅冷油转小火倒入菠菜鸡蛋糊,烙成蛋饼即可。

PS:烙饼一定等锅热了再刷油,小火烙制避免糊底。

6、蛋饼置于砧板上卷好山药泥即可切段食用。

宛 宁 · 私人母婴顾问

资深育儿专家,辽宁省营养学会会员,公共营养师培训师,国家高级育婴师,高级营养师。

出生于中医和烹饪世家,食品营养专业毕业。

10年营养培训师及婴幼儿早期教育工作,由专职讲师转型到私人母婴顾问。服务指导了千万家庭,积累了大量实用育儿经验,深知食物营养和母婴健康密不可分。

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