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爱爬行的宝宝正在体能训练中⋯⋯?对今后的成长所带来的重要意义

[2020-07-23 08:46] 来源: letou瑞丰_恒峰娱乐下载平台
小婴儿因为运动机能发达或好奇心渐渐变旺盛,当脖子撑起头部时就会开始翻身,坐起来的时候也会用腹部贴地或是尝试开始爬行动作。
每天学会的事会逐渐增多,「接下来还会什幺呢?!」相信有不少妈咪们都会很期待~

小婴儿走路摇摇晃晃的样子很可爱对吧。那幺,您知道在学会走路之前的0岁儿的运动机能,在成长之后也具有相当重要的意义吗?

要是知道体能训练在爬行期中的重要性,就可以用更多时间享受孩子在婴儿期间的成长,不需要担心自己孩子的发育速度较慢或跟朋友的小孩做比较哦!

在成长阶段中具有重要意义的《爬行宝宝的体能训练》~关于腹部肌肉

爱爬行的宝宝正在体能训练中⋯⋯?对今后的成长所带来的重要意义

宝宝过了睡眠期,来到了出生约4~5个月的时候,小婴儿就会开始学翻身。
从俯仰的状态开始到想要拼命地将脚抬起并扭转身体的模样,看了都会不自觉的嘴角上扬呢!

翻身可以锻鍊腹部肌肉的力量或身体的平衡感,因此对小婴儿来说,是最早开始的运动。

小婴儿因为没有腹部的肌肉,因此即使想便便肚子也无法用力,所以才需要轻轻按摩肚子。
要是可以加强腹部肌肉的话,对于便秘的改善也会很有帮助。

另外适度的运动也可以改善心情的稳定度或是睡眠品质。(笔记)
要是哭个不停或晚上哭闹,导致无法熟睡的话,记得不要立刻把孩子叫醒,而是在一旁守护着他努力的模样,帮他加油吧!

在成长阶段中具有重要意义的《爬行宝宝的体能训练》~关于背部肌肉

爱爬行的宝宝正在体能训练中⋯⋯?对今后的成长所带来的重要意义

出生后5个月左右当腹部开始有些肌肉的时候,为了取得全身的平衡,背部肌肉也跟着变的发达。

当小婴儿趴卧后,一开始会用双手的手肘支撑住上半身,接下来则会将双手双脚往上举,用以取得平衡感,呈现出像是虾子身体拱起来的姿势。

人类为了能够支撑沉重的头部并且站立,所以必须利用背部肌肉的力量与发展成熟的骨骼取得平衡。这个时期看到的姿势,是为了在成长阶段中,能让身体记住站立的姿势,所需要的重要的準备运动☆

藉由抬高双腿,作为背脊基盘的骨盘周围的肌力也会变发达。
据说骨盘周围要是锻鍊过了,将来就可以减少因为担心腰痛所带来的烦恼哦!

另外因为这个姿势是在挺胸的过程中形成的,因此胸部也会被锻鍊到,肺部等的呼吸器官也会变强壮。
出生后6个月左右,宝宝从妈妈身上所得到的免疫力会逐渐消失,变得容易感冒(memo)。
因此为了从这时期就开始强化肺部或呼吸器官的功能,这种俯卧式运动会非常有帮助。

在成长阶段中具有重要意义的《爬行宝宝的体能训练》~关于腕力&脚力

爱爬行的宝宝正在体能训练中⋯⋯?对今后的成长所带来的重要意义

一般来说在出生后5~6个月左右,腹部肌肉和背部肌肉已经能够取得平衡,可以稳定支撑住身体,开始慢慢地匍匐前进⋯⋯

在刚开始的时候,会往左或右的方向开始转圈,但当双手双脚可以依照自己的意思活动时,就可以自由自在地往前后左右的方向前进,并因为好奇心旺盛而开始移动运动。

匍匐前进时,会用像青蛙一样的腿型踢地板,但其实像这样子的动作也能锻鍊到大腿内侧的肌肉哦!
人类为了能用双脚站稳,需要腰部的柔韧度来让大腿内侧的肌力健全发展。

另外活用脚趾(尤其是大拇指)做踢地板的动作,对于在成长阶段中能以正确的姿势走路这件事来说是非常重要的☆
应该也有人知道脚底穴道按摩的效果,其实脚的大拇指和脑部的发展,是有非常深的关係喔!

像这样子当小婴儿用大拇指匍匐前进时,也可说是正在促进脑部的发展。

在成长阶段中具有重要意义的《爬行宝宝的体能训练》~关于反射神经

爱爬行的宝宝正在体能训练中⋯⋯?对今后的成长所带来的重要意义

虽然每位宝宝的发育状况都不一样,但是到7~8个月左右的时候,会从匍匐前进开始慢慢拱起腰、爬行,移动会变得愈来愈顺畅。
因此必须要整理房间或是移动家俱的位置,比起以前还小时,视线更加不能从宝宝身上移开。

但是藉由爬行,可以锻鍊到腹部肌肉或背部肌肉,可以让身体记住平衡感。

藉由爬行锻鍊到手臂的肌力,也能培养反射神经。
花3个月左右的期间尽情爬行,让宝宝在这个时期培养出来的肌力充分发展吧!
之后当可以靠自己力量走路的时候,就会出现跟以往不同的稳定感。

要是在肌力不够充份的状态下开始走路的话,会很容易受伤,并且在开始成长后,反射神经会变迟钝,跌倒时会来不及支撑身体,变得很难保护到脸或头部。(重要)
其实在日本现代的小学生,大多都有这样的倾向哦!

tips

以上告诉并且介绍了大家在孩子婴儿期,做体能训练对成长之后的身体,会带来哪些影响。

0岁的这个时候,是锻鍊作为成长基盘身体的全身肌肉,也是培养身体平衡感的重要时期☆
在较早的阶段就能站立或是一个人行走的话,就会认为「我家的孩子发育得很早而且很好!」并感到高兴也说不定,其实经由慢慢循序渐进地成长,所能得到的好处也很多哦!

当妈咪和宝宝的身体状况都不错的时候,记得带他们去宽广的广场或游戏区,让宝宝尽情的活动身体哟♪

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